Themen:

• Biomechanik, hebel und wurfmöglichkeiten
• Bewegung auf dem Boden: Rollen und Verteidigungsmöglichkeiten
• Griffbefreiung
• Würge- und haltegriffe
• Umklammerung
• Schläge
• Beinarbeit
• Messerabwehr
• Energiebalance sowie spezifische Atem- und Sensibilitätsübungen

Teilnehmer: Teilnehmerzahl begrenzt, max. 20
Kosten: sFr. 80.-
Ort: Systema Kampfkunstschule, Wylerstrasse 109, 3014 Bern